EXODO - El Corazón de la Información
Dirección: Arquitecta Verónica Rivera Meza • Jacy Meza Lagunes • ✝ Ingeniero Juan B. Rivera Jacome •
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Columnas
Prosa aprisa
Arturo Reyes Isidoro 09 de Septiembre de 2026
En el llamado Mes de la Patria, en el que se festeja el Grito de Independencia que nos dio libertad, en Veracruz la han perdido cientos, miles de veracruzanos, a causa de la delincuencia organizada y la no organizada también sin que las autoridades reaccionen ante las denuncias públicas y, también creo que preocupante, sin que la sociedad se inmute ya.
El lunes, el dirigente de ¿la otrora poderosa? Sección
ColumnaSinNombre
Pablo Jair Ortega 09 de Septiembre de 2026
+ El Hospital de Martínez de la Torre.
Un escándalo nacional en tiempos de Vicente Fox Quesada como presidente, fue que gracias al desaparecido Instituto Nacional de Acceso a la Información (INAI) se descubrió que el mandatario había comprado toallas de 400 dólares cada una, para su estancia en la entonces residencia oficial de Los Pinos.
Acá en la aldea, en el sexenio de Javier Duarte de Ochoa,
DE PRIMERA MANO
Por Omar Zúñiga 09 de Septiembre de 2026
El anuncio del regreso de Dante Delgado Rannauro a Veracruz ha corrido entre las filas naranjas como el aliento que Movimiento Ciudadano necesitaba.
No es para menos, pues para buena parte de la militancia estatal la vuelta del fundador del partido representa la posibilidad de enderezar un proyecto que se ha estancado por la falta de oficio político de quien hoy lo “dirige” en la entidad, Luis Carbonell de la Hoz.
Mientras
Noticias
Recomienda IMSS Veracruz Norte hábitos saludables para fortalecer sistema inmunológico
08 de Septiembre de 2026
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Veracruz Norte invita a la población en general a adoptar hábitos saludables que contribuyan al adecuado funcionamiento del sistema inmunológico y ayuden a prevenir enfermedades e infecciones.
La coordinadora clínica de Educación e Investigación en Salud de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 10 de Xalapa, doctora Elizabeth Hernández Portilla, explicó, “el sistema inmunológico está integrado por un conjunto de células, tejidos y órganos que actúan como defensa natural del organismo, al reconocer estructuras extrañas y neutralizar agentes que pueden representar una amenaza para la salud”.
Diversos factores pueden debilitar las defensas, entre ellos: la malnutrición y las deficiencias de micronutrientes, el estrés crónico, la falta de sueño, el sedentarismo, el sobre entrenamiento, el consumo de tabaco y alcohol, así como enfermedades crónico-degenerativas que no se encuentran controladas, como la diabetes.
La doctora Hernández Portilla indicó que el descanso también desempeña un papel importante, por lo que recomendó mantener una adecuada higiene del sueño y procurar dormir entre 7 y 8 horas, ya que la falta de descanso puede disminuir la actividad de algunas células de defensa y la producción de anticuerpos.
Asimismo, realizar actividad física de manera regular favorece la circulación sanguínea y linfática, facilita la movilización de los leucocitos y contribuye a disminuir la inflamación sistémica. En contraste, el estrés crónico puede afectar la función inmunitaria, por lo que es recomendable incorporar ejercicio, técnicas de respiración y relajación, descanso adecuado y, cuando sea necesario, apoyo psicológico.
La especialista recomendó mantener completo el Esquema Básico de Vacunación, realizar higiene frecuente de manos, mantener una alimentación equilibrada, consumir suficiente agua y acudir periódicamente a los servicios médicos para efectuar chequeos preventivos.
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